C’est la rentrée, vous recherchez une nouvelle activité qui vous fasse du bien ? Opter pour le vélo est un excellent choix ! Pédaler une véritable source de bien-être !

Pour celles et ceux qui ont encore besoin d’être convaincus voici de véritables arguments pour toute condition physique.

L’OMS recommande de pratiquer une activité d’endurance modérée – tous les jours – au minimum de 21,5 minutes – entre 18 et 64 ans.

« Faire du vélo tous les jours » en l’utilisant pour ses trajets utiles « maison-travail » et/ou « maison-école » et/ou « courses » et/ou « maison-gare » permet de s’entretenir sans inclure ces 21,5 minutes en plus dans des emplois du temps déjà chargés.

• Pédaler a un effet yoga
• Pédaler est idéal pour les personnes en surcharge pondérale
• Pédaler contribue à un bon fonctionnement du système immunitaire
• Pédaler diminue le stress
• Pédaler permet une maitrise à 100% de son temps de trajet (les automobilistes passent environ 200h en moyenne dans les bouchons)
• Pédaler réduit la fatigue en améliorant la qualité du sommeil
• Pédaler renforce les abdominaux et les muscles des jambes, la force musculaire plus globalement.
• Pédaler augmente la mobilité de l’articulation de la hanche et du genou.
• Pédaler régule la circulation sanguine, en particulier dans les jambes, et soulage les varices et les thromboses.
• Pédaler détend et irrigue les articulations de la hanche, du genou et du pied
• Pédaler participe à une bonne digestion
• Pédaler abaisser le rythme du cœur au repos, le risque de cholestérol et la pression artérielle
• Pédaler fait travailler l’endurance cardiaque

La liste n’est pas exhaustive.

Pour en savoir plus : Rendez-vous sur www.polesantetravail.fr.

Pour celles et ceux qui sont convaincus mais qui n’ont pas fait de vélo depuis longtemps, qui ont des peurs et appréhensions… LIBOURNAVELO fait de la remise en selle ! Vous pouvez contacter Michel Villain et Laurence Bertet au 06 83 79 56 08 ou via notre formulaire de contact : https://libournavelo.fr/contactez-libournavelo/